Explorando las profundidades de la Mente
En algún momento de nuestra vida todos hemos deseado mejorar la memoria, ya sea para sacar buenas notas en nuestros estudios, conseguir ir un paso más allá en nuestra carrera profesional, o simplemente para acordarnos de todo lo que tenemos que hacer a lo largo del día.
Para los estudiantes es algo fundamental poder optimizar su tiempo de estudio y sacarle el máximo partido. Además, una memoria entrenada les será muy útil en su vida profesional; especialmente en estos tiempos en los que es necesario reciclarse constantemente.
La Mente es Maravillosa
Ahora bien, entendiendo que mejorar la memoria consiste en optimizar el proceso de recuperación de la información y aumentar la retención de la misma, a continuación, veamos como potenciarla
La atención es uno de los principales componentes de la memoria. Pues, para que la información pueda pasar de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo es necesario enfocarse en esta información. Por tanto, a la hora de estudiar o de intentar memorizar algo, es importante estar en un lugar sin distracciones que nos permita centrar la atención.
Establece sesiones de estudio
No se trata de educar la disciplina, sino de ayudar a nuestra mente a procesar adecuadamente la información. Por lo general, los estudiantes que estudian regularmente recuerdan mucho mejor el material de estudio que los que dedicaron sesiones maratonianas al estudio del mismo material.
Utiliza técnicas
Las técnicas mnemotécnicas son estrategias empleadas para recordar la información que suelen ser muy personales. Funcionan como una “tecla de acceso” que nos permiten asociar algo concreto a lo que deseamos recordar. Algunas técnicas consisten en formar una palabra utilizando las iniciales de las primeras palabras de una lista para recordar todos los puntos, o memorizar una serie de imágenes o dibujos divertidos, utilizar una canción, etc.
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